Sophrologie

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle,

c'est-à-dire qu'elle appréhende l'être humain

à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle. 

À qui s'adresse-t-elle ?

Les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes de tout âge.

Que permet-elle ?

Elle permet de gérer son stress au quotidien,

dans sa vie personnelle ou dans son milieu professionnel.

Par exemple :

  • Préparation mentale aux examens,

  • Préparation aux compétitions sportives,

  • Préparation à l'accouchement,

  • Amélioration du sommeil,

  • Mieux gérer ses émotions, réduire le stress,

  • Améliorer la concentration, la mémoire​, 

  • ...

Par quels moyens ?

La sophrologie utilise la détente musculaire,

la respiration contrôlée et la visualisation positive

au travers d'exercices dynamiques ou statiques guidés par la voix du sophrologue.

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une technique psycho corporelle, c'est à dire

qu'elle appréhende l'être humain à la fois dans sa dimension

psychologique et corporelle. 

À qui s'adresse-t-elle ?

Les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes de tout âge.

Que permet-elle ?

Elle permet de gérer son stress au quotidien, dans sa vie personnelle ou dans son milieu professionnel.

Par exemple :

  • Préparation mentale aux examens,

  • Préparation aux compétitions sportives,

  • Préparation à l'accouchement,

  • Amélioration du sommeil,

  • Mieux gérer ses émotions, réduire le stress,

  • Améliorer la concentration, la mémoire​, 

  • ...

Par quels moyens ?

La sophrologie utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation positive au travers d'exercices dynamiques ou statiques guidés par la voix du sophrologue.

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle,

visant à appréhender l'être humain

à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle. 

À qui s'adresse-t-elle ?

Les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes de tout âge.

Que permet-elle ?

Elle permet de gérer son stress au quotidien,

dans sa vie personnelle ou dans son milieu professionnel.

Par exemple :

  • Préparation mentale aux examens,

  • Préparation aux compétitions sportives,

  • Préparation à l'accouchement,

  • Amélioration du sommeil,

  • Mieux gérer ses émotions, réduire le stress,

  • Améliorer la concentration, la mémoire​, 

  • ...

Par quels moyens ?

La sophrologie utilise la détente musculaire,

la respiration contrôlée et la visualisation positive

au travers d'exercices dynamiques ou statiques guidés par la voix du sophrologue.

Comment se déroule

un accompagnement ?

L'accompagnement sophrologique se déroule sur 8 à 12 séances

à partir d'un protocole personnalisé en fonction de vos besoins

et en respectant une progression.

Les séances ont lieu généralement 1 fois par semaine, sur 2 à 3 mois environ.

L'accompagnement peut se faire également en téléconsultation selon les besoins. Pour cela, contactez moi pour en définir les modalités.

Comment se déroule

une séance ?

La durée d'une séance est d'environ 1h et peut s'ajuster en fonction des besoins de chacun.​ Elle se décompose de la manière suivante :

  • Temps d'échange pour commencer la séance
    - prise de contact pour aborder votre problématique, échange sur l'entrainement entre les séances.

  • Pratique des exercices dynamiques et des visualisations.
    expérimentation des différents exercices guidé par ma voix.

  • Écoute et dialogue à propos des exercices pour conclure la séance.

La durée d'une séance est d'environ 1h et peut s'ajuster en fonction des besoins de chacun.​ Elle se décompose de la manière suivante :

  • Temps d'échange pour commencer la séance
    - prise de contact pour aborder votre problématique, échange sur l'entrainement entre les séances.

  • Pratique des exercices dynamiques et des visualisations.
    expérimentation des différents exercices guidé par ma voix.

  • Écoute et dialogue à propos des exercices pour conclure la séance.

Enfant

50 €/séance individuelle

Adulte

60 €/séance individuelle

Groupe

12€ par personne

Min 5 personnes

Adresse

22 Rue de l'Hôtel Dieu,
95300 Pontoise

Horaires

Lundi - Mercredi - Vendredi : 9h à 20h

Samedi : 9h à 17h

Possibilité de téléconsultation lors de la demande de rendez-vous

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Contact

E-mail: contact@romainleclerc.fr

Tél: 06.31.20.80.77

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