Romain Leclerc
Thérapeute Psycho-corporel
Sophrologue
.jpg)
Thérapie Psycho-Corporelle
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle,
c'est-à-dire qu'elle appréhende l'être humain
à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle.
​
À qui s'adresse-t-elle ?
Les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes de tout âge.
​
Que permet-elle ?
Elle permet de gérer son stress au quotidien,
dans sa vie personnelle ou dans son milieu professionnel.
Par exemple :
-
Préparation mentale aux examens,
-
Préparation aux compétitions sportives,
-
Préparation à l'accouchement,
-
Amélioration du sommeil,
-
Mieux gérer ses émotions, réduire le stress,
-
Améliorer la concentration, la mémoire​,
-
...
​
Par quels moyens ?
La sophrologie utilise la détente musculaire,
la respiration contrôlée et la visualisation positive
au travers d'exercices dynamiques ou statiques guidés par la voix du sophrologue.
​
Qu'est ce que c'est ?
La thérapie psycho-corporelle vise à appréhender l'être humain
à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle pour une meilleure compréhension de la problématique traversée.
Le travail thérapeutique favorise l'expression émotionnelle qui permet
un travail en profondeur.
​
À qui s'adresse-t-elle ?
Les enfants (à partir de 6 ans), les adolescents et les adultes de tout âge.
​
Que permet-elle ?
Elle permet de gérer son stress au quotidien,
dans sa vie personnelle ou dans son milieu professionnel.
Le stress s'exprime de différentes manières et affecte une ou plusieurs facettes de notre quotidien. La thérapie psycho-corporelle permet de travailler sur différents paramètres comme par exemple :
​
-
Gestion de l'anxiété
-
Gestion des émotions
-
Amélioration du sommeil
-
Amélioration de la concentration, de la mémoire
-
Confiance en soi
-
Estime de soi
-
Prise de parole en public
-
Accompagnement de l'hypersensibilité
​
Par quels moyens ?
Chaque séance est menée de manière à s'adapter à ce qui émerge dans l'instant présent grâce à l'utilisation de plusieurs outils dont principalement la sophrologie, la cohérence cardiaque, la relaxation ou encore les outils
de développement personnel.
​
Comment se déroule
un accompagnement ?
Un accompagnement en thérapie psycho-corporelle se définit en fonction
de vos besoins et en respectant votre progression.
Le temps nécessaire à un accompagnement complet dépend de votre disponibilité (en moyenne une dizaine de séances)
​
L'accompagnement peut se faire également en téléconsultation selon les besoins. Pour cela, contactez-moi pour en définir les modalités.
Comment se déroule
une séance ?
La durée d'une séance est d'environ 1h et peut s'ajuster en fonction des besoins de chacun.​ Elle se décompose de la manière suivante :
-
Temps d'échange pour commencer la séance
- prise de contact pour aborder votre problématique, échange sur l'entrainement entre les séances. -
Pratique des exercices dynamiques et des visualisations.
- expérimentation des différents exercices guidé par ma voix. -
Écoute et dialogue à propos des exercices pour conclure la séance.
La durée d'une séance est d'environ 1h et peut s'ajuster en fonction des besoins de chacun.​ Elle se décompose de la manière suivante :
-
Temps d'échange pour commencer la séance
- prise de contact pour aborder votre problématique, échange sur l'inter-séance. -
Travail autour de la problématique abordée avec l'outil adapté.
-
Écoute et dialogue à propos du travail mené pour conclure la séance.
Les séances ont lieu sur rendez-vous pour le habitants de Pontoise, Cergy, Osny, Saint Ouen L'Aumône, Vauréal, Jouy le Moutier, Argenteuil, Poissy, Les Mureaux, Conflans Sainte Honorine et les environs.